Sophrology – Penuaan bukan hanya terlihat dari kulit, tetapi juga tercermin dari kondisi rambut. Banyak orang mengira bahwa tanda-tanda rambut menua hanya sebatas munculnya uban, padahal proses penuaan rambut jauh lebih kompleks, dan bisa terjadi meskipun warna rambut masih gelap.
Menurut dr. Nevristia Pratama, dokter spesialis dermatologi dan estetika lulusan Universitas Udayana, tanda-tanda hair aging atau penuaan pada rambut tidak terbatas pada uban semata.
“Tanda hair aging bukan cuma beruban atau rambut putih saja,” jelasnya.
Ciri-Ciri Rambut Mengalami Penuaan
Dr. Nevris menyebutkan kepada Anugerahslot beberapa tanda umum rambut yang mengalami proses penuaan, antara lain:
- Rambut yang sebelumnya berkilau menjadi kusam
- Warna rambut tampak berubah, misalnya menjadi lebih kekuningan
- Rambut terasa lebih kering
- Munculnya ujung bercabang dan rambut menjadi mudah patah
Penyebab: Bukan Hanya Usia, Tapi Juga Gaya
Meski usia adalah faktor alami yang berperan, gaya hidup dan perawatan rambut juga menjadi pemicu utama penuaan dini pada rambut. Salah satunya adalah penggunaan alat hair styling seperti catok atau hair dryer dengan suhu tinggi secara rutin.
“Faktor eksternal seperti penggunaan hair styling dengan panas tinggi membuat rambut lebih cepat mengalami penuaan,” ungkap dr. Nevris.
Kesimpulan
Merawat rambut agar tetap sehat tidak cukup hanya dengan menghindari uban. Penting untuk memperhatikan tanda-tanda penuaan lainnya dan meminimalkan paparan faktor eksternal yang merusak. Dengan perawatan yang tepat dan kesadaran akan kesehatan rambut, proses penuaan bisa diperlambat sehingga rambut tetap tampak kuat, sehat, dan bercahaya seiring bertambahnya usia.
Tips Menjaga Rambut Tetap Sehat dan Terlihat Muda
Kabar baiknya, meski penuaan rambut tidak bisa dihindari sepenuhnya, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga rambut tetap sehat, berkilau, dan tampak muda. Berikut beberapa tips yang disarankan oleh dr. Nevristia Pratama:
1. Penuhi Asupan Nutrisi untuk Rambut
Asupan gizi yang seimbang sangat berperan dalam menjaga kesehatan rambut dari dalam. Untuk mendukung rambut tetap kuat dan bercahaya, dr. Nevris merekomendasikan:
- Mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging ayam, daging sapi, telur, dan ikan
- Mengonsumsi vitamin C dan vitamin B5
- Menambahkan suplemen zinc jika dibutuhkan
Protein membantu memperkuat struktur rambut, sementara vitamin dan mineral mendukung pertumbuhan serta mencegah kerusakan.
2. Menyisir dan Mengikat Rambut Saat Kering
Kebiasaan menyisir rambut dalam keadaan basah ternyata bisa membuat rambut lebih mudah patah dan rapuh. Menurut dr. Nevris, rambut berada dalam kondisi paling lemah saat masih basah, sehingga menyisir atau mengikat rambut sebaiknya dilakukan setelah rambut kering.
“Kalau mau menyisir atau mengikat rambut, sebaiknya dilakukan saat rambut dalam keadaan kering,” jelasnya.
Dengan menjaga pola makan, menghindari kebiasaan yang merusak rambut, serta rutin merawatnya, Anda dapat memperlambat tanda-tanda penuaan rambut dan mempertahankan keindahan alami rambut lebih lama.
3. Hair Styling Tetap Bisa, Tapi Harus Bijak
Penggunaan alat styling seperti catokan, hair dryer, atau curling iron memang boleh saja, namun tetap perlu dilakukan dengan bijak. Dr. Nevris menekankan bahwa frekuensi dan suhu alat styling harus disesuaikan dengan jenis rambut masing-masing.
“Boleh saja hair styling dilakukan, asal secukupnya dan jangan gunakan suhu terlalu tinggi,” jelasnya.
Penggunaan berlebihan dengan suhu tinggi dapat merusak kutikula rambut, membuat rambut kering, rapuh, dan lebih cepat menua.
4. Lakukan Pijatan Kepala Secara Rutin
Selain memberikan efek relaksasi, memijat kulit kepala secara rutin ternyata memiliki manfaat bagi pertumbuhan rambut. Pijatan ringan dapat melancarkan aliran darah ke folikel rambut, yang membantu meningkatkan suplai nutrisi dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Aktivitas ini bisa dilakukan sendiri saat keramas, menggunakan ujung jari, atau dibantu dengan alat pemijat kepala yang lembut.
Dengan kombinasi pola makan sehat, kebiasaan merawat rambut yang tepat, dan perhatian terhadap kebersihan serta sirkulasi di kulit kepala, rambut akan tetap tampak muda, kuat, dan bercahaya seiring bertambahnya usia.
